男性朋友该如何预防脱发

时间：2017-12-17 09:48 来源：国家植发中心

随着科技的发展，人们的工作离不开电脑，电脑虽然给我们的工作与生活带来了很大的方便，但电脑辐射也是一个大问题。有许多的IT男士由于工作和生活都离不开电脑，出现了一些严重的电脑辐射现象，其中，男性脱发现象就是很常见的。那么，男性如何预防脱发呢？下面来介绍一下。

　　一、要注意做静想练习

　　每天抽出二十到三十分钟的时间静静的想一下生活中最轻松美好的事情，听一下自我的呼吸规律，让自己由内到外的放松，可以是坐着的，也可以躺下来，采用自我感觉舒适的姿势去做。

　　二、要注意养成良好的饮食习惯

　　要多食用新鲜的水果蔬菜，多吃含维生素B多的食物。要多食用杂粮，少吃油腻与辛辣的食物，以保持大肠通畅。

　　三、要注意用科学的方法洗头

　　洗头发的水温应控制在40度。因为脱发是由于皮脂腺分泌过多，堵塞了头皮的毛囊，所以要经常用温水洗头。

　　四、应该注意控制好用电脑的时间

　　应该在每使用电脑半个小时后，就要离开电脑休息一会，转动下脖颈，远眺下一下，或者是闭目养神。

　　五、应保持充足及优质的睡眠

　　保证按正常规定的8小时睡眠，有利于促进大脑皮层的血液循环。

　　六、要注意经常为头部做按摩运动

　　最好保持每天做三次的按摩，分别在早上、中午、晚上进行。按摩的部位有太阳穴、头顶正中的百会穴等。

　　男性朋友该如何预防脱发？上面已经给出了几个建议，希望对大家有所帮助。如果大家还有什么不懂的地方，可以点击下面的咨询。最后专家提醒，预防只是一方面，但有的还是会脱发，这样情况下一定要及时去植发。