脱发人群变多该如何合理预防

时间：2018-01-13 09:33 来源：国家植发中心

脱发问题现在一直困扰着人们，而且随着生活的节奏不断加快，人们压力不断变大，越来越多的人开始出现脱发的问题，脱发也慢慢年轻化，不少青年已经加入了脱发大军的队伍。那么到底是什么原因导致了这么多人脱发呢？又该如何预防呢？

　　植发专家指出，据临床显示，导致脱发的原因有很多，比如过度节食减肥、睡眠不足、精神压力大、长期受到辐射刺激、头皮油脂分泌过多、体内雄性激素分泌过量、遗传基因都是导致脱发的原因。生活中我们看似不经意的生活小习惯，有可能就会是你脱发的元凶，植发专家提醒，想要远离脱发，一定要从日常生活入手预防。

　　想要预防脱发，一定要做到以下几点

　　一、合理的饮食

　　饮食是非常重要，我们一天三餐，吃饱吃好是基本要求，但是很多人常常节食减肥。植发专家建议，最好不要节食减肥，健康才是最美的。每天饮食上也要特别注意，不要吃过于辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃些含维生素、植物蛋白、微量元素的食物，这些都是有利于头发生长的营养成分。

　　二、充足的睡眠

　　睡眠时是最利于头发吸收生长所需要的营养，因此有规律的生活特别利于头发的快速生长，对于预防脱发也是非常有效的。每天晚上十一点到凌晨一点，是胆运作最旺的时间段，凌晨一点到三点，是肝脏运作最旺的时间段。?这两个器官在人体的新陈代谢中起到了重要的作用，再就是负责净血排毒的主要器官。充足的睡眠对于头发的快速生长非常有帮助，这也是预防脱发的第一步。

　　其实导致脱发的原因有很多，脱发的应对方法也有很多，上面只是简单的做了介绍，只要发友们平时在生活中能科学合理的护理头发，是可以避免脱发的。